«سیدمحمد رشیدی» در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان با بیان اینکه با گسترش ویروس کرونا جامعه بشری دچار بحران روانی شده است، اظهارکرد: با شیوع کرونا ویروس استرس کل جامعه بشری را فرا گرفته و این بیماری تبدیل به فوبیا یا همان ترس مرضی و بیمارگونه شده است.
این دکترای روانشناسی تربیتی با اشاره به اینکه همه بیماری ها به ویژه این ویروس می تواند ما را دچار استرس کرده و ترس ما را دو چندان کند، افزود: در کنار رعایت دستورالعمل های بهداشتی هم در بعد فردی و هم در بعد اجتماعی نسبت به ابعاد روانی موضوع نباید بی تفاوت و بی اعتنا باشیم.
وی تصریح کرد: سعی کنیم در محیط خانواده و هرجایی که هستیم آرامش خود را حفظ کرده و این آرامش را به دیگران نیز انتقال دهیم.
رشیدی با بیان اینکه یکی از مواردی که می تواند استرس و ترس ما را نسبت به کرونا ویروس افزایش دهد جستجو و ترغیب بیش از اندازه اخبار این بیماری در شبکه های مجازی و اجتماعی است، گفت: لازم نیست مدام پیگیر این موضوع باشیم چون به اندازه کافی از رسانه ملی این بیماری معرفی شده است.
دکترای روانشناسی تربیتی با اشاره به اینکه استرس می تواند سیستم دفاعی را در مقابل این بیماری پایین آورد و ما را بیشتر در معرض مبتلا شدن به این بیماری قرار دهد، تاکید کرد: در کمال آرامش و بدون داشتن ذهنیت منفی و افکار نامطلوب نسبت به این ویروس، تنها به وظایف و توصیه های بهداشتی و سلامت فردی عمل کنیم.
وی با بیان اینکه در خانه ماندن و رعایت اصول و نکات بهداشتی بهترین راه پیشگیری از کرونا ویروس است، اظهارکرد: در طول ایام خانه نشینی مطالب علمی و کتاب قرائت کرده و یا با دیدن فیلم ها و سریال های تلویزیونی اوقات خود را پر کنیم و دور از استرس به زندگی خود ادامه دهیم.
رشیدی گفت: گوش دادن به موسیقی های آرام بخش، انجام حرکات ورزشی سبک، پرهیز از پیگیری اخبار های مربوط به مرگ و میر بیماری کرونا، تمرکز بر زندگی عادی و صحبت های امید بخش و دلگرم کننده با اعضای خانواده و خواندن قرآن و دعا در ایام درگیری با کرونا ویروس توصیه می شود.
نظر شما