روش های ساده اما کاربردی طب سنتی برای رفع چالش های رایج در سلامتی

به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان؛ دکتر هاله تاج الدینی جمعه شب (26 اردیبهشت) در ویژه برنامه مجازی «مطب در خانه» در پاسخ  سئوالی درباره التهاب روده و اشاره به اینکه عطاری علت آن را مصرف زیاد سردی دانسته و آلوئه ورا، مرزنجوش و زنجبیل تجویز کرده؛ گفت: تشخیص التهاب روده، معمولاً به دنبال پروسه های تشخیصی مانند آندوسکوپی است که توسط متخصصین گوارش و یا داخلی انجام می شود لذا پیشنهاد دارم که اگر واقعاً نشانه های التهاب روده را دارید باید اول رژیم غذایی و نحوه غذا خوردن خود را حتماً اصلاح کنید.

متخصص طب سنتی در بحث التهاب روده، بیان کرد: انواع و اقسام التهابات در روده وجود دارد که بعضی از انواع آن زخمی شونده هستند که باید زیرنظر متخصص گوارش باشید و در ابتدا باید مشخص باشد تا بتوانم کمک کنم؛ اما اگر التهاب روده ساده باشد دمنوش هایی مانند بابونه می تواند کمک کند.

وی در پاسخ به سوال دیگری مبنی براینکه برای آب کردن چربی های اشباع شده در ناحیه شکم چه باید کرد؟ اظهار داشت: اول از همه باید یک رژیم غذایی درستی داشته باشید؛ معمولاً رژیم هایی که کربوهیدرات کم دارند، رژیم های مناسبی برای کاهش چربی های شکمی هستند پس بهتر است مصرف شیرینی های صنعتی و مصرف کربوهیدرات ها مانند نان، برنج، ماکارونی، لازانیا و کلاً رده های کربوهیدرات را به کمترین حد ممکن برسانید و در کنار آن می توانید از دمنوش هایی مانند زیره سبز (40 دقیقه قبل از ناهار) استفاده کنید که چربی سوز بسیار خوبی است و باعث آب کردن چربی های شکم می شود، البته ورزش هم نباید فراموش کنید.

تاج الدینی در پاسخ به فردی که پرسید «مادرم 46 سال دارد و خیلی زود خسته، بدن درد و بی حال می شود؛ دلیل آن چیست؟» افزود: این علائم خستگی و بدن درد یکسری علائم عمومی هستند و می تواند نشانه خیلی از مشکلات باشد؛ یعنی درواقع نشانه بیماری های سیستمیک است لذا اولین کار این است مشکلاتی مانند کم خونی چک شود زیرا در خانم ها این مورد شایع است و همچنین پوکی استخوان و مشکلات التهابی مفصل که همراه خود بدن درد می آورند، حتماً باید چک شود اما در کل اگر هیچ کدام از این مشکلات را ندارند و آزمایش دادند و چیز خاصی نیست، باید سعی کنند حتماً خود را با کمک غذاها تقویت کنند که یکی از بهترین غذاها استفاده از مغزهای خوراکی، مویز و همچنین در صورت داشتن کم خونی استفاده از شیره انگور هم توصیه می شود.

وی در پاسخ به سئوال دیگری درباره یبوست در نوزادان توضیح داد: کار نکردن شکم نوزاد طی چند روز طبیعی نیست؛ به خصوص نوزادی که از شیر مادر تغذیه می شود باید شکم او روزانه چند نوبت کار کند پس حتماً مشکل یبوست نوزاد حل شود بنابراین اولین کار این است مادر رژیم غذایی خود را کنترل کرده و اگر در رژیم غذایی خود دائم از مواد خشک استفاده می کند، باید روزانه از سوپ های سبزیجات، میوه و سبزی و همچنین از شولی، روغن زیتون در رژیم غذایی خود استفاده کند و برای نوزاد هم می تواند از ماساژهای ناحیه شکم و دور ناف او به شکل خیلی ملایم با روغن زیتون استفاده کند و همچنین در بین دفعات شیر هم می تواند به اندازه یک قاشق چای خوری از آب جوشیده گرم استفاده کند که این موارد می تواند تا حدودی اثرگذار بوده و یبوست نوزادتان را برطرف کند اما اگر یبوست او برطرف نشد حتماً به یک متخصص مراجعه کنید.

متخصص طب سنتی در پاسخ به سوالی مبنی براینکه چند روز است که فقط سرفه می زنم و خارش گلو دارم چکار کنم؟ بیان کرد: سرفه و خارش گلو می تواند ناشی از یک آلرژی ساده تا علائم یک بیماری مانند کرونا باشد پس اگر فقط تک سرفه دارید و خیلی شدید نیست چند دستور را رعایت کنید اما اگر کنترل نشد حتماً مراجعه کنید؛ برای سرفه سعی کنید از دمنوش گل بنفشه همراه با کمی عسل روزی دو تا سه بار استفاده کنید؛ استفاده از سوپ جو همراه با سبزیجات خیلی کمک دهنده است و همچنین استفاده از روغن بادام شیرین خوراکی به شکل یک قاشق مرباخوری هر 8 ساعت در صورتی سرفه های خشک می زنید، کمک کننده است البته تخم بارهنگ هم اگر روی آب جوش بریزید برای خارش گلو مؤثر است.

وی در پاسخ شخصی که پرسید«21 سال دارم و خیلی لاغر(45 کیلو) هستم و معده ام زود ضعف می رود و زود به زود باید غذا بخورم» با تأکید بر لزوم تقویت سیستم گوارشی با استفاده از رب سیب و رب بِه به اندازه یک قاشق مرباخوری بعد از وعده های اصلی غذا که باعث تقویت معده می شود؛ افزود: استفاده از زیره داخل غذا نیز کمک دهنده است؛ مصرف فست فود و غذاهای آماده باید به کمترین حد ممکن برسد؛ غذا خوب جویده شود؛ زمان صرف غذا زمان مشخصی باشد؛ ضمن اینکه استفاده از مغزهای خوراکی کمک کننده است البته یکسری شربت های اشتها آور مانند شربت به و انار هم داریم که در افرادی که اشتها به غذا ندارند می تواند کمک کننده باشد.

تاج الدینی در پاسخ به فردی که پرسید «قرص های گیاهی برای لاغری که در داروخانه هستند آیا عوارضی روی بدن دارد یا خیر؟» بیان کرد: بستگی به نوع قرص گیاهی دارد؛ قرص های گیاهی که درواقع مجوز غذا و دارو دارند تا حدی قابل اطمینان هستند و می توانید از آن ها استفاده کنید اما توصیه دارم که برای استفاده از آن حتماً با یک متخصص مشورت کنید.

وی در پاسخ به اینکه آیا دمنوش هایی که برای لاغری معرفی می کنند مناسب هستند یا خیر؟ افزود: باید ببنید از طرف کدام نهاد تبلیغ می شود، مجوز غذا و دارو دارند یا خیر و درصورتی که مجوز غذا و دارو داشته باشند می توانید طبق دستور و زیر نظر متخصص مربوطه برای کاهش وزن استفاده کنید.

متخصص طب سنتی در پاسخ به سوالی مبنی براینکه درمان یبوست در طب سنتی چیست؟ و اینکه برای روشن شدن پوست صورت چه چیزی خوب است؟ اظهار داشت: درمان یبوست در طب سنتی زیاد و بسیار متنوع است اما اگر بخواهیم به شکل کلی و ساده بگوییم، اولین چیزی که برای درمان یبوست خوب است، اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی است و بهتر است که در رژیم غذایی دائم از غذاهای خشک استفاده نکنید، از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون می توانید استفاده کنید، سبزیجات را فراموش نکنید، سوپ و آش های سبزیجات بهترین ملین ها هستند به خصوص در این فصل استفاده از شولی و انواع آش سبزیجات خیلی می تواند به درمان یبوست کمک کند و همچنین استفاده از دمنوش گل سرخ یا گل محمدی برای درمان یبوست کمک کننده است.

وی در پاسخ به فردی که پرسید «خانمی هستم که کم کاری تیروئید دارم و 6 ماه است که زایمان کردم و کودکم با شیر خودم تغذیه می کند اما وزن من خیلی بالا رفته و چند روزی است که دست و پاهایم درد می کند؛ چه راهکاری برای کاهش وزن و کم شدن درد دست و پاهایم پیشنهاد می کنید» خاطر نشان کرد: برای کاهش وزن با توجه به مشکل هورمونی و کم کاری تیروئیدی که دارید بهتر است موادغذایی شامل کربوهیدرات ها از جمله قند، شکر، شیرینی های صنعتی، نان و برنج را به کمترین حد ممکن برسانید و در عوض رژیم غذایی خود را به سمت پروتئین ها، سبزیجات و روغن های طبیعی ببرید و همچنین برای کم کاری تیروئید از دمنوش بابونه و آویشن در طول روز استفاده کنید زیرا کمک می کند متابولیسم بدن شما تا حدی بالا برود و با کم کردن کربوهیدرات ها به وزن دلخواه خواهید رسید البته ورزش را هم فراموش نکنید.

تاج الدینی در پاسخ به مادری که درباره دختر 18 ساله اش پرسید« زود به زود سرما می خورد و الان با وجودی که سرما خورده و گلوی او چرک دارد اما وقتی آنتی بیوتیک مصرف می کند، صورت و بدن او پراز جوش می شود به جای آنتی بیوتیک چه چیزی می تواند مصرف کند؟ » بیان کرد: به جای آنتی بیوتیک نمی توان توصیه دیگری داشت و باید حتماً دوره آنتی بیوتیک که متخصص گفتند را کامل کند اما به هرحال چون زود به زود سرما می خورند باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید روزانه 8 عدد بادام که ماده مغزی بسیار باارزش بوده و یا یک لیوان شیر بادام استفاده کند که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و همچنین استفاده از ترکیباتی مانند جو درقالب سوپ جو و یا آش جو در رژیم غذایی تقویت کننده خوبی است.

وی در پاسخ به سوال دیگری مبنی براینکه آیا برای درمان یبوست استفاده از خاکشیر و تخم شربتی در درازمدت مشکلی برای گوارش و بدن ایجاد نمی کند؟ زیرا دکتر گفته همیشه باید بخورم؛ گفت: ما مصرف دائم دانه هایی مانند خاکشیر و تخم شربتی را توصیه نمی کنیم و معمولاً این ها حالت درمانی و دارویی دارند و یک مدت برای رفع مشکل می دهیم اما بعد از یک مدت قطع می کنیم و اینطور نیست که قرار باشد طولانی مدت استفاده کنید؛ شما باید مشکل یبوست خود را با اصلاح سبک زندگی برطرف کنید و سعی کرده ملین های طبیعی مانند انواع سوپ ها، آش ها، سبزیجات و میوه جات را در رژیم غذایی قرار دهید و روغن های طبیعی را استفاده کنید و همچنین تحرک داشته باشید.  

متخصص طب سنتی در پاسخ به سوالی درباره راهکاری برای رفع لاغری، چاقی صورت و ریزش مو گفت: برای چاقی صورت بحث مواد غذایی مهم است؛ مثلاً می توانید از نوشیدن خاکشیر داخل شیر(یک قاشق غذاخوری خاکشیر داخل یک لیوان شیر) استفاده کنید زیرا رطوبت رسان خوبی است و باعث می شود صورت شما یک مقدار رطوبت بگیرد و فربه تر شود و همچنین استفاده از شیربادام خوب است و خوردن 10 تا 15 عدد بادام درختی در رژیم غذایی، کلاژن ساز قوی است البته از روش هایی مانند بادکش و ماساژهای صورت هم می توانید بهره ببرید و برای درمان ریزش مو استفاده از تقویت کننده مانند حنای بی رنگ می توانید هفته ای یکی دوبار با یک زرده تخم مرغ خمیر کرده و در ناحیه سر بگذارید البته شامپوها بسیار زیاد هستند و باید ببنید چه شامپویی متناسب با سر شما است.

وی در پاسخ به مردی 35 ساله که گفت« 16 سال است عمل اثنی عشر کردم و اصلاً وزن اضافه نمی کنم؛ طب سنتی و متخصص هم مراجعه کردم گفتند که غذا باید هضم و جذب بدن شود اما متاسفانه دفع می شود؛ یبوست ندارم و طبع گرمی دارم؛ چکار کنم؟» خاطر نشان کرد: باتوجه به اینکه مشکل روده ای داشتید نیاز دارید چند ماه رژیم غذایی را طوری اصلاح کنید که سیستم جذبی شما تقویت شود لذا بهترین راه این است که ساعت معینی برای غذاخوردن تعیین کنید و همچنین موادغذایی که انتخاب می کنید ارزشمند باشد و از مصرف غذای کنسروی، فست فود و موادی مانند ماکارونی و لازانیا پرهیز کنید و بیشتر سعی کنید از غذاهایی که حالت کبابی دارد استفاده کنید زیرا باعث می شود سیستم گوارش شما تقویت شود و همچنین مصرف پخته شده میوه هایی مانند سیب و یا به در تقویت سیستم گوارشی نقش خیلی باارزشی دارد و همچنین حتماً زیره را داخل غذایتان بریزید و دمنوش هایی مانند آویشن و بابونه هم باعث تقویت سیستم گوارشی شده و هضم و جذب غذا را بهتر می کند.

تاج الدینی درباره درمان کیست های تخمدان و زیر بغل که همراه با درد است؛ توضیح داد: کیست تخمدان بستگی به سایز آن دارد لذا اگر pco هستید در واقع درمان آن با کیست هایی که بزرگ هستند متفاوت است اما توصیه می کنم سعی کنید مواد غذایی صنعتی را از رژیم غذایی خود دور کنید زیرا مصرف فست فود، سس، نوشابه و مصرف زیاد کربوهیدرات باعث بروز کیست ها می شود لذا بهتر است مصرف این مواد را از رژیم غذایی کم کنید.

وی ادامه داد: اگر کیست ساده باشد، دمنوش هایی مانند رازیانه می تواند کمک کننده باشد اما اگر pco باشد نیاز به یک پاکسازی کلی که یک پروسه متشکل از ترکیبات گیاهی، بادکش گرم و مالیدن روغن در ناحیه زیر شکم دارد.

متخصص طب سنتی در پاسخ به سوال دیگری مبنی براینکه برای خارش پوست سر چه راهکاری دارید؟ گفت: بستگی دارد عامل خارش پوست سر چیست؟ اگر خارش پوست سر ناشی از خشکی زیاد پوست سر است که باید برطرف شود و نوع شامپویی که استفاده می کنید باید دقت کنید و اگر خشکی پوست سر زیاد است شما می توانید از روغن های مانند روغن آرگان و زیتون استفاده کنید که تاحدی خشکی را برطرف می کند و همچنین استفاده از لعاب ختمی هم می تواند کمک کننده باشد زیرا رطوبت رسان خیلی خوبی است(یک مشت ختمی بزرگ را داخل یک تا 2 لیوان آب خیس کرده و بعد آب آن را صاف کرده و موهای خود را در حمام با این لعاب ختمی بشویید).

وی در پاسخ به اینکه زیر گلویم یک سنگ به ابعاد 1 سانتیمتر تشکیل شده که مانع ترشح بزاق می شود آیا داروی گیاهی برای از بین بردن آن وجود دارد؟ بیان کرد: به نظر می رسد شما سنگ غدد بزاقی دارید و اگر نظر متخصص شما این است که جراحی شود بهتر است جراحی را انجام دهید اما می توانید دانه های لعاب دار مانند تخم بارهنگ و تخم شربتی استفاده کنید که شاید برای دفع سنگ مؤثر باشد اما قطعاً نمی توانم بگویم می تواند کمک کند یا خیر؟.

تاج الدینی در پاسخ به سوال دیگری مبنی براینکه برای کوچک کردن شکم بزرگ چه راهکاری وجود دارد؟ گفت: باید حتماً ورزش داشته باشید و همچنین استفاده از دمنوش هایی مانند زیره سبز خیلی کمک کننده است که قبل از ناهار یک فنجان می توانید میل کنید و استفاده از دانه های بذرکتان داخل سالاد و یا روی آب جوش می توانید استفاده کنید و اگر مشکل گوارشی خاصی ندارید، سرکه سیب هم باارزش است و در چربی های شکم کمک کننده است و فراموش نکنید مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها مانند برنج و شیرینی باعث بزرگی شکم می شود.

وی در پاسخ به فردی که پرسید «برای اگزمای دست بچه 6 ساله که ناشی از حساسیت است چه باید کرد؟» اظهار داشت: برای اگزمای دست می توانید از کرم بنفشه و یا روغن بنفشه بادام استفاده کنید و روزی یک تا دو بار در موضع بمالید البته روغن کدو هم برای اگزمای دست کودکان می تواند کمک کننده باشد و همچنین پیشنهاد دارم دست های کودکان را با صابون های گلیسیرینه بشویید و استفاده دائم از مواد ضدعفونی کننده و الکل را هم کمتر کنید.