«بهنام شکیبایی» در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در خصوص روش صحیح ویتامین C در تغذیه گفت: ویتامین C از عوامل اصلی تقویت سیستم دفاعی بدن می باشد و ویتامین C بدن را می توان از میوه های کیوی، آناناس، پرتقال، موز و سبزی ها تامین کرد و یا از مکمل ها استفاده نمود.
این دندانپزشک افزود: با توجه به اینکه بدن برای ۵ ساعت ویتامین C را ذخیره می نماید، باید توجه کرد که نباید همزمان چند پرتقال را با هم استفاده کرد چرا که بدن اگر ویتامین C اضافه دریافت نماید آن را دفع خواهد کرد، بنابراین بهتر است هر چند ساعت یک پرتقال یا سایر میوه هایی که ویتامین C دارند، مصرف شود، تا بدن آن را استفاده نماید و اضافه آن دفع نشود.
وی افزود: اگر افراد از قرص جوشان نیز استفاده می کنند باید بعد از صبحانه و شام، روزی ۲ عدد مصرف شود.
شکیبایی خاطر نشان کرد: آنچه که در مصرف ویتامین C مهم است، اسیدی بودن آن می باشد و باعث از بین رفتن دندانها می شود و میوهای کیوی و آناناس از پرتقال و لیموشیرین اسید بیشتری دارند و باید حتما پس از مصرف آنها یک لیوان آب را به دهان ریخته و دندانها را از اسید پاک کنیم و در دندانهایی که دارای روکش و یا پر شدگی دارند این امر بسیار مهم می باشد.
نظر شما