خبرگزاری شبستان، سرویس اجتماعی، هادی دهقانی هوای گرم این روزها باعث شده تا افراد زیادی در معرض گرمازدگی قرار گیرند، دمای طبیعی بدن در حدود ۳۷ درجه سانتیگراد می باشد و اگر این مقدار به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد برسد گفته می شود که فرد دچار گرمازدگی شدید شده است؛ همچنین دمای بدن نباید از ۳۵ درجه سانتیگراد نیز کمتر باشد، اما باید از بدن در مقابل گرما زدگی مراقبت و محافظت کرد و همیشه کودکان و سالمندان در معرض خطر بیشتری هستند که باید راهکارهایی برای مقابله با گرمازدگی در نظر گرفت.
عدم تردد درساعات گرم روز مناسب ترین راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی است، اما در صورت ضرورت استفاده از لباس نخی، خنک، گشاد و دارای رنگ روشن به همراه استفاده از آب خنک می تواند ما را از گرمازدگی مصون دارد.
استفاده از کلاههای دارای نقاب، زدن کرمهای ضد آفتاب و استفاده از میوه های دارای آب از دیگر مواردی است که توسط پزشکان توصیه شده است.
«امید محمودی» در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان گفت: افراد برای مصون ماندن از گرمازدگی باید خود را در ساعتهای طولانی و گرم در معرض گرما و نور آفتاب قرار ندهند اما اگر به دلایلی مجبور به حضور در هوای گرم در بیرون از منزل بودند باید با خوردن آب خنک و میوه هایی که آب دار هستند مانند طالبی، هندوانه، شلیل و هلو از کم شدن آب بدن جلوگیری نمایند.
این متخصص تغذیه افزود: طب سنتی ما نیز همواره برای مقابله از گرمازدگی دارای راهکار بوده است و استفاده از شربت های تخم شربتی، سکنجبین و خاکشیر می تواند در برطرف کردن عطش و کمبود آب بدن موثر باشند.
وی افزود: کودکان زیر ۲ سال و سالمندان در برابر گرمازدگی از مقاومت کمتری برخوردارند گفت: سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ از علائم گرمازدگی است که به محض مشاهده باید،فرد را به یک محل خنک و سرپوشیده منتقل کرد و با دادن آب و شربت هایی مانند آبلیمو دمای بدن فرد را پایین آورد، و در صورت لزوم با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفت.
بیشتر افراد گرمازده دچار نگرانی و اضطراب شدید می شوند و بهتر است به او آرامش داد. باید تمرکز فرد به هرچیزی غیر از گرما و آفتاب سوق داده شود. داشتن اضطراب باعث می شود تا تپش قلب زیاد شده و عملکرد خنک کردن بدن فرد مختل می شود و بدن فرد دیرتر به عمل خنک کردن جواب می دهد باید فرد را با صحبت کردن آرام نگه داشت تا زودتر از حالت گرما زدگی بیرون بیاید.
نظر شما