رضا نافع، روانشناس و مشاور خانواده در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی شبستان با بیان اینکه در بسیاری اوقات در زندگی زناشویی و حتی در رابطه با دیگران نقدهایی داریم که هنگام مطرح کردن‌شان با طرف مقابل موجب دل‌آزردگی وی می‌شویم، گفت: نکاتی وجود دارد که رعایت کردن آنها آسیب نقد کردن را کاهش می‌دهد.
وی بیان کرد: به دلیل اینکه هنگام نقد کردن عزت نفس فرد مورد نظر مورد مخاطره قرار می‌گیرد افراد معمولا در برابر نقد مقاوم هستند (به جز افرادی که عزت نفس بالایی دارند) بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از روش‌های جایگزین استفاده می‌کنید مثلا به جای اینکه همسرتان را به دلیل رعایت نکردن نظم انتقاد کنید هنگامی که نظم را رعایت می‌کند ،خیلی او را تقدیر کرده و از او تعریف کنید، این کار به مرور زمان باعث می‌شود عدم رعایت نظم وی کمرنگ شده و رعایت کردن نظمش بیشتر شود.
نافع اظهار کرد: قبل از نقد طرف مقابل، نیت‌تان را با خودتان مرور کنید آیا واقعا قصد کمک به او و اصلاحش را دارید یا صرفا می‌خواهید دل‌تان خنک شود یا او را ضایع کنید؟ با خودتان روراست باشید چون نیت شما در صحبت‌هایتان حتما اثرگذار خواهد بود.
این روانشناس اظهار کرد: قبل از نقد نقاط منفی وی حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آنها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت تقدیرش کنید.
این مشاور خانواده بیان کرد: مراقب باشید رفتار همسرتان را نقد کنید و نه شخصیت‌شان را مثلا نگویی" شلخته ای" بلکه رفتارش را مثلا اینکه هنگام خانه آمدن لباس‌هایش را روی تخت می‌اندازد یا جوراب و کیفش را کنار اتاق می اندازد نقد کنید.
وی خاطرنشان کرد: حتی‌الامکان نقدتان را کوتاه، خلاصه و در حد ضرورت بگویید یعنی نقدتان را شاخ و برگ‌های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید.
این مشاور خانواده افزود: جملات‌تان را با ضمیر" من" آغاز کنید و نه ضمیر" تو" مثلا به جای اینکه تو به ظاهرت نمی‌رسی به آراستگی ات اهمیت نمی دهی بگویی من دوست دارم بیشتر به خودت برسی.
این روانشناس خاطرنشان کرد: رفتار منفی طرف مقابل را تعمیم افراطی ندهی مثلا نگویید هیچ وقت حوصله حرف زدن نداری، آیا واقعا هیچ زمانی نبوده که او با شما با حوصله حرف زده باشد.
نافع گفت: مبهم صحبت نکنید و حرف‌تان را واضح و حتی با مثال بیان کنید مثلا نگویید من از رفتارهایی که با من داری راضی نیستم.
نظر شما