رسول علیقلی زاده، مسئول بسیج جامعه پزشکی تالش به خبرنگار شبستان از گیلان، گفت: پیش از بهره مندی و برخورداری از سلامت، مصون ماندن از بیماری ها و دستیابی به مراقبت های بهداشتی یکی از حقوق انسانی به شمار می رود که دولت و نظام مقدس اسلامی نگاه ویژه به آنها داشته است.
وی تصریح کرد: برای دستیابی به انسان سالم باید همه عوامل اجتماعی دست به دست هم دهند تا سلامت در جامعه اتفاق بیفتد.
علیقلی زاده با اشاره به اینکه نوشیدن مقادیر زیادی آب در سحر، اثرات منفی بر روی فعالیت آنزیم های گوارشی بدن می گذارد، تاکید کرد: این اثر منفی باعث عدم جذب غذا به طور کامل می شود و نوشیدن یک لیوان آب قبل و بعد از سحری کافی است.
مسئول بسیج جامعه پزشکی تالش با اشاره به اینکه ماه رمضان فرصت مناسبی است تا بدن از آثار زیان بار مصرف غذاهای آماده دور شود، خاطرنشان کرد: باید با ترویج الگوی صحیح مصرف غذا زمینه ای فراهم شود تا پس از اتمام ماه روزه داری مصرف اینگونه مواد غذایی به حداقل برسد.
وی با بیان اینکه در ماه مبارک رمضان الگوی غذایی شکل مناسبی به خود می گیرد، ادامه داد: این الگوی غذایی به شکلی است که بسیاری از عوارض جسمانی، ناراحتی های گوارشی، چاقی و اضافه وزن در افراد کاهش پیدا می کند.
علیقلی زاده افزود: مصرف میوه و سبزی آبدار هنگام افطار و سحر کمک زیادی به تنظیم وضعیت آب بدن و کاهش احساس تشنگی می کند.
مسئول بسیج جامعه پزشکی تالش با اشاره به ضرورت انجام ورزش در تمام ایام سال حتی در ماه رمضان، اظهار کرد: در این ماه نیز پیاده روی و ورزش نباید فراموش شود و افرادی که قبل از افطار دچار ضعف می شوند باید قبل از ظهر برای این امر اقدام کنند.
وی بیان کرد: در ماه رمضان باید از مصرف زیاد موادی که موجب تشنگی می شوند، مانند نمک، گوشت و مرغ پرهیز شود.
علیقلی زاده با بیان اینکه روزه داران باید از خوردن غذاهای شور هنگام سحر خودداری کنند، تصریح کرد: باید از خوردن غذاهای بسیار سرد یا بسیار گرم و نیز از نوشیدن آب سرد در ابتدای افطار خودداری شود و در صورت رفع تشنگی می توان از آب گرم، چای یا شیر گرم استفاده کرد.
مسئول بسیج جامعه پزشکی تالش، اذعان کرد: روزه با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافى به سراسر بدن به ویژه به سیستم اعصاب، به سلامتى انسان کمک می کند.
پایان پیام/
نظر شما