به گزارش سرویس دیگر رسانه های خبرگزاری شبستان به نقل از ایسنا، دقیقه ورزش در روز راه مناسبی برای افزایش سوخت و ساز بدن است اما اگر می‌خواهید به اندازه کافی برای سالم بودن و وزن کم کردن ورزش کنید، 30 دقیقه در روز کافی نیست.
طبق گفته کنگ چن، مدیر تحقیقات سوخت و ساز از موسسه ملی سلامت، 30 دقیقه ورزش در روز از شیوع زندگی ساکن جلوگیری می‌کند، اما این مقدار ورزش به تنهایی نمی‌تواند کافی باشد.
برای کاهش وزن و سالم بودن باید زندگی فعالی داشت. پیاده‌روی در طول روز، بالا رفتن از پله‌ها و غیره راه‌هایی برای وزن کم کردن هستند.
سعی کنید خود را به 30 دقیقه ورزش در روز محدود نکنید هرچقدر بیشتر حرکت کنید، سلامت بیشتری خواهید داشت.
نظر شما