دکتر علیرضا پرهیز در گفتگو با خبرنگار شبستان در بیرجند اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان ورزش های دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنودی بعد از افطار توصیه می شود.
وی با اشاره به اینکه انباشت چربی در بدن در ماه مبارک رمضان زیاد است، گفت: این ورزش ها برای افراد لاغر توصیه نمی شود چرا که خشکی پوست بدن را به همراه خواهد داشت.
وعده شام در ماه رمضان حذف شود
پژوهشگر و مدرس طب سنتی اسلامی در خراسان جنوبی با بیان اینکه برخی از مردم افطار را سبک گرفته و یک ساعت بعد از افطار وعده "شام" را تناول می کنند که این موضوع موجب ذخیره مواد زائد در بدن و باعث بیماری می شود.
وی با تاکید بر اینکه بهترین جایگرین مواد غذایی در وعده افطار تناول شربت خاکشیر با آب ولرم است، افزود: خوردن غذاهای صنعتی از جمله تن ماهی، کالباس، سوسیس (غذاهای دارای مواد افزودنی) باید در ایام ماه مبارک رمضان حذف شود.
دکتر پرهیز عنوان کرد: تنوع غذایی باید در وعده سحر و افطار رعایت شود و از مصرف برنج در این وعده و به صورت پشت سرهم پرهیز کرد چرا که موجب تولید بلغم می شود.
وی بر مصرف میوه های آبدار در فاصله یک تا 2 ساعت بعد از افطار تاکید کرد و گفت: میوه هایی از جمله هندوانه، خربزه و تمامی میوه های تابستانی با فاصله چندساعته بعد از افطار توصیه می شود.
پژوهشگر و مدرس طب سنتی اسلامی در خراسان جنوبی یادآور شد: مصرف میوه بلافاصله بعد از صرف وعده افطار موجب هضم سریع آن و ماندن غذا در معده و در نتیجه فساد غذا در معده می شود.
پایان پیام/
نظر شما