مهدی نجفی، روانشناس بالینی در گفتگو با خبرنگار فرهنگ و اجتماع خبرگزاری شبستان با بیان اینکه حفظ خونسردی در شرایط بحرانی از جمله زمان جنگ برای شهروندان بسیار مهم است، گفت: دسترسی به اخبار و اطلاعات درست و موثق از رسانه ملی در این شرایط بسیار مهم و ضروری است ضمن اینکه مردم باید در شرایط بحرانی از دریافت مطالب غیر واقعی به ویژه از شبکه های مجازی و معاند پرهیز کنند چرا که برخی از آنها در این شرایط سعی می کنند با اخبار کذب، جنگ روانی در جامعه ایجاد کنند.
وی با بیان اینکه کلی نگری در شرایط بحرانی بهتر است افزود: کلی نگری فقط یه جمله را در نظر دارد اینکه چه کسی برنده و چه کسی بازنده است. اما جزئی نگری سبب می شود که افراد بیشتر به سمت اخبار بروند و بیشتر مسائل را کنکاش کنند و هر خبری هم که دریافت می کنند بیشتر کنجکاوی نمایند.
وی بر لزوم ایجاد فضای صمیمی در خانواده ها تاکید کرد و افزود: ایجاد فضای صمیمی بین اعضای خانواده ها منجر به کاهش تنش می شود؛ به این شکل که والدین و بزرگترها با متانت و مهربانی با اعضای کوچکتر خانواده ارتباط برقرار کنند که این امر سبب ایجاد آرامش بیشتر بین آنها می شود.
نجفی گفت: اعضای خانواده باید مراقبت های پزشکی و امنیتی را در شرایط بحرانی از افراد کهنسال و بیمار داشته باشند به ویژه بیماران قلبی و عروقی بیماران دیابتی و بیماران صعب العلاج در این شرایط نیازمند مراقبت بیشتری هستند. ضمن اینکه افراد کهنسال را باید تا حد امکان در مکان هایی نگهداری کرد که در زمان اتفاقات غیر مترقبه هر چه سریع تر به بیرون انتقال داده شوند.
وی بر عضویت در سازمان انتقال خون تاکید کرد و گفت: با توجه به اینکه در زمان بلایای طبیعی یا خسارت های جنگی افراد نیاز مبرم به خون پیدا میکنند لذا لازم است شهروندان با عضویت در سازمان انتقال خون به صورت داوطلبانه خون مورد نیاز افراد آسیب دیده جامعه را اهداء و فراهم کنند.
این روان شناس تصریح کرد: حفظ آرامش عمومی بزرگسالان بهترین عنصر برای ایجاد آرامش روانی در خانواده ها است، چون کودکان و کهنسالان مستعدترین افراد برای ابتلاء به استرس و اضطراب هستند و اضطراب در معنی کلی آن عبارت است از ترس های ناشناخته از آینده، حالا ممکن است این ترس ناشی از انفجار و خسارت و یا ناشی از فقدان و از دست دادن اعضای خانواده یا محل سکونت باشد لذا همه این ترس ها را می شود اضطراب در ذهن افراد تصور کرد بنابراین بهترین راه کنترل اضطراب، تنفس عمیق، امیدواری به آینده مثبت و کنترل عصاب و روان است ضمن اینکه آهسته و آرام صحبت کردن نیز یکی از بهترین عوامل برای کنترل اضطراب می باشد.
نظر شما