خود آگاهی، گام نخست تحکیم بنیان خانواده

به گزارش خبرگزاری شبستان از مشهد، ایرج وثوق، روانپزشک و مدرس دانشگاه صبح امروز(26خرداد) در دوره آموزشی تحکیم بنیان خانواده ویژه کارکنان زن اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان رضوی اظهار داشت: مهارت های عمومی یکی از مهم ترین مهارت های سازمان بهداشت جهانی است که با کاربرد آن، مشکلات زندگی خانواده ها و زوجین برطرف می شود.

وی با اشاره به اینکه علیرغم مشکلات و سختی ها در زندگی امروز باید سعی کرد خودمان و زندگی مان را به بهترین نحو حفظ کنیم، تصریح کرد: سازمان جهانی بهداشت، مهارت های عمومی زندگی را یکی از مهمترین مهارت هایی دانست که با به کار بردن آن خانواده ها می توانند آسیب های اجتماعی را کاهش دهند و روابط فردی را بهتر کنند و همچنین رضایت فردی را بالا ببرند.

وثوق گفت: اولین اصل خود آگاهی و خودشناسی است، خود آگاهی اختصاص به سن ندارد چرا که خود آگاهی، توانایی شناخت خصوصیات و شناسایی نقاط ضعف و قدرت از خود است.

وی با اشاره به این مطلب که رشد خودآگاهی‌ به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این به طور معمول پیش شرط روابط بین فردی موثر و همدلانه است، ادامه داد: خودآگاهی به معنای شناخت احساسات و حال هیجانی، شناخت رفتارها، شناخت افکار و شناخت باورها است.

این استاد دانشگاه در ارتباط با شناخت احساسات و حال هیجانی بیان داشت: آدم هایی که احساسات خود را نمی شناسند در ارتباطات ضعیف‌تر و انعطاف پذیریشان کمتر است و بیشتر مستعد بیماری های روانی هستند، انسان سالم کسی است که بی دلیل شاد باشد و از هیجانات خود آگاهی داشته و بتواند احساسات خود را خواه مثبت و منفی بیان کند.

وی افزود: گام دوم برای خود شناسی شناخت رفتارهاست و گام سوم شناخت افکار است، باید بتوانیم نسبت به افکارمان فکر کنیم آن چیزی که در روانشناسی به عنوان فرا شناخت مطرح شده همین فکر کردن به افکار است.
 

وثوق توجه به باورها را از دیگر مراحل خود آگاهی دانست و گفت: تقریبا همه نسبت به باورهایی که دارند تعصب می ورزند، 90 درصد باورها تقریبا درست هستند، اما تعدادی از باورها غلط هستند و باید بتوانیم باورهایی که غلط هستند را بشناسیم و بشکنیم و از بین ببریم.

این مدرس دانشگاه همدلی را از دیگر مهارت های زندگی عنوان کرد و بیان داشت: برای ایجاد روابط موثر با دیگران نیازمند برقراری و تقویت ارتباط صحیح با خداوند، خویش، محیط هستیم.

وثوق تفکر خلاق و نقاد، حل مساله و تصمیم گیری مناسب را از دیگر مهارت هایی که ارتباط منطقی دارند، دانست و ادامه داد: توکل به خدا، کنترل و مدیریت خشم و اضطراب در زندگی از مهارت های دیگر است. 

پایان پیام/