به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری شبستان، کارگاه آموزشی مجازی مهارت مقابله با استرس تحت عنوان «روبهرو با استرس» از شامگاه شنبه 5 تیر ماه 1400 با مربی‌گری و تدریس «علیرضا محمدی» برگزار و آغاز می‌شود. برپایی این دورۀ آموزشی بهانه‌ای شد تا با این روانشناس و مدرس مهارت‌های زندگی دربارۀ کارگاه یاد شده و مباحث آموزشی آن به گفت‌وگو بنشینیم که حاصل آن در ادامه می‌آید:
مهارت مقابله با استرس به چه معناست؟
مقابله با استرس یعنی واکنشی که در رویارویی با استرس از خود نشان می‌دهیم؛ به عبارت دیگر، تمام تلاش‌هایی که ما برای کنترل، اداره و تحمل استرس و نیز، کاهش یا به حداقل رساندن آثار آن انجام می‌دهیم، مقابله با استرس به شمار می‌آید.
آموزش مهارت مقابله با استرس چه ضرورتی دارد؟
استرس همواره با بشر بوده است، ولی آگاهی نسبت به بسیاری از آثار زیان‌بار جسمی و روانی قرار گرفتن مدام در شرایط استرس‌زا، به مرور و با پیشرفت دانش بشری ممکن شده؛ به همین دلیل است که مهارت‌آموزی برای مقابلۀ کارآمدتر، سازگارتر و مؤثرتر با استرس، تنها در سالیان اخیر به عنوان یکی از محورهای اصلی سلامت و بهداشت مورد توجه واقع شده است.
نکتۀ اساسی آن است که استرس همیشه منفی نیست: در هر لحظه از زندگی، استرس است که به ما امکان آگاهی از هر نیاز و چالش و تغییر؛ و انگیزۀ لازم در راستای اقدام برای رفع یا انجام آنها را می‌دهد. استرس زمانی آسیب‌زاست که به صورت مدام و مستمر تجربه شود.
این روزها به‌ویژه با مسایل درون‌فردی و میان‌فردی و معضلات اجتماعی و اقتصادی ناشی از همه‌گیری بیماری کرونا، حضور استرس آن‌قدر همیشگی شده که بعضی اوقات متوجه آسیب‌های احتمالی آن نمی‌شویم و به همین خاطر، آموزش و یادگیری و به کار بستن این مهارت، اهمیت بیشتری یافته است.
در کارگاه آموزشی مجازی «روبهرو با استرس» چه سرفصل‌هایی را آموزش خواهید داد؟
این دورۀ آموزشی مجازی از مجموعه کارگاه‌هایی است که تحت عنوان «مجموعه مهارت‌های نیک‌زیستی» و بر پایۀ سرفصل‌های سازمان جهانی بهداشت برگزار خواهد شد. در این دوره قرار است دربارۀ سلامت و بهداشت روانی، شناخت استرس و نشانه‌های آن، انواع استرس و منابع آنها، مقیاس‌ها و ابزارهای سنجش استرس، آشنایی با انواع مقابله (هیجان‌مدار و مسأله‌مدار) و فنون و راهکارهای رویارویی با استرس آموزش داده شود.
مخاطبان این کارگاه مجازی چه کسانی هستند و آیا برای قشر خاصی، تخفیف در پرداخت هزینۀ کارگاه هم در نظر گرفته شده است؟
این کارگاه برای بزرگسالان طراحی و در تعیین هزینۀ برگزاری آن نیز، توان پرداخت مخاطبان لحاظ شده است. البته و به صورت ویژه، برای معلمان گرانقدر، دانش‌آموزان گرامی و نیز دانشجویان ارجمند (در هر مقطع)، تخفیفی در نظر گرفته شده است که این عزیزان می‌توانند با بهره‌مندی از آن، در ارتقاء آگاهی و کیفیت زندگی همگانی سهیم شوند.
کارگاه آموزشی مجازی «روبهرو با استرس» به مدت ۴ جلسه در شنبه‌شب‌ها از ساعت 21 تا 22 برگزار می‌شود و آغاز آن از شنبه ۵ تیرماه خواهد بود. علاقه‌مندان به شرکت در این کارگاه، می‌توانند برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، فقط از طریق ارسال پیام در پیام‌رسان واتس‌اپ با شمارۀ ۰۹۰۱۷۴۵۰۸۵۱ اقدام کنند.
نظر شما