سید ابوالفتح شیرمردی، متخصص طب سنتی، با اشاره به تأثیر روزهداری بر تعادل مزاجی بدن به خبرنگار خبرگزاری شبستان در استان چهارمحالوبختیاری اظهار کرد: از دیدگاه طب سنتی، روزهداری باعث غلبه نسبی خشکی در بدن میشود و همین مسئله در افرادی که مزاجتر دارند، میتواند به تعدیل شرایط بدنی و بهبود عملکرد اندامها منجر شود.
وی افزود: زمانی که بدن برای ساعاتی از دریافت غذا محروم میشود، بهجای مصرف انرژی خارجی، به سراغ ذخایر درونی خود میرود، در این فرآیند، چربیهای انباشتهشده مصرف و مواد ناکارآمد و مضر دفع میشوند؛ اتفاقی که به نوعی پاکسازی طبیعی و بازسازی سلولی را رقم میزند.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه روزهداری میتواند یکی از شیوههای مؤثر حفظ سلامت باشد، تصریح کرد: البته بهرهمندی از این فواید زمانی محقق میشود که فرد از نظر جسمی آمادگی لازم را داشته باشد، افرادی که به بیماریهایی مانند نارسایی کلیه یا دیابت وابسته به انسولین مبتلا هستند، باید از روزه گرفتن پرهیز کنند یا حتماً با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند.
شیرمردی در ادامه به اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان اشاره کرد و گفت: افطار بهتر است بهآرامی و با مواد غذایی گرم مانند آب جوش، خرما یا عسل آغاز شود و پس از گذشت مدتی کوتاه، غذای اصلی مصرف شود تا دستگاه گوارش دچار شوک نشود.
وی خاطرنشان کرد: وعده سحری نقش کلیدی در تأمین انرژی روزانه دارد و حذف آن میتواند موجب ضعف و کاهش تمرکز شود، افراد گرممزاج بهتر است در سحری از خوراکیها و نوشیدنیهای خنکتر و عرقیات گیاهی مانند کاسنی و شاهتره استفاده کنند، در حالی که برای افراد سردمزاج، دمنوشهای گرم نظیر دارچین و هل مناسبتر است.
این متخصص طب سنتی با اشاره به راهکارهای کاهش تشنگی گفت: پرهیز از پرخوری، بهویژه در وعده افطار، اهمیت زیادی دارد و مصرف شیرینیهایی مانند زولبیا و بامیه اگرچه در ماه رمضان رایج است، اما باید بهصورت محدود انجام شود تا سلامت بدن حفظ شود.
نظر شما