به گزارش خبرگزاری شبستان ، پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد. در ادامه به مزایای شگفت انگیز این فعالیت بدنی ساده و لذت بخش می پردازیم.
محققان می گویند 10 دقیقه پیاده روی سریع به صورت روزانه مانع از کاهش ناتوانی در دوران پیری می‌شود.
محققان مرکز پزشکی نورث وسترن می‌گویند یک ساعت پیاده روی سریع در هفته باعث کاهش ناتوانی در کهنسالی تا 85 درصد می‌شود.
مشکل در حمام رفتن یا لباس پوشیدن اغلب در کهنسالی خود را نشان می دهد اما فعالیت روزانه در جوانی می تواند مانع از بروز آن شود.
طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند و به طور کلی سلامت ذهنی را بهبود می بخشند.
علاوه بر این ها، پیاده روی فشار ذهنی را کم می کند و سطح هورمون های اندورفین (مسکن های طبیعی بدن که درد را تسکین می دهند) را در بدن بالا نگه می دارد.
منبع: دیلی میل
نظر شما