به گزارش خبرگزاری شبستان، با توجه به اینکه در ماه رمضان با برنامه خاصی برای تغذیه روبرو هستیم، اما با گذشت این ضیافت الهی باز باید به شیوه قبل از ماه رمضان برنامه غذایی داشت، اما با توجه به اینکه یک ماه دستگاه گوارش به حالت استراحت بوده، بعد از ماه مبارک رمضان نباید به یکباره دستگاه گوارش را از این حالت خارج کنیم، در حقیقت باید به صورت تدریجی به حالت قبلی برگردیم.
باید توجه داشت که در علم گوارش نکته‌ی اصلی در تغذیه بعد از ماه مبارک رمضان سبک غذا خوردن است و دستورالعمل خاصی برای افرادی که به صورت معمول و بدون بیماری قبلی روزه گرفته‌اند وجود ندارد، اما مصرف تدریجی مواد غذایی توصیه می‌شود.
محمد کلانی، فوق تخصص گوارش و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره رژیم غذایی افراد بعد از ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به اینکه یک ماه دستگاه گوارش به حالت استراحت بوده، بعد از ماه مبارک رمضان نباید به یکباره دستگاه گوارش را از این حالت خارج کنیم و باید به صورت تدریجی به حالت قبلی باز گردد.
این فوق تخصص گوارش معتقد است: باید غذاهایی که به طور معمول مصرف می کردیم در وعده‌های غذایی بیشتر و با حجم کمتر مصرف کرد و سعی کنیم با آرامش و بدون حالت عصبی غذا بخوریم.
کلانی با تأکید بر اینکه وضعیت غذا خوردن در بیماران دستگاه گوارشی فرق می‌کند، افزود: در بیماری‌های دستگاه گوارش باید غذاها در حجم کم صرف و فاصله بین غذا خوردن و خوابیدن رعایت شود.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: با توجه به اینکه دستگاه گوارش در یک ماه به حالت استراحت بوده است، اما در ابتدا باید از غذاهای تند، محرک و آماده پر هیز شود.
وی با بیان اینکه در علم گوارش برخلاف تصور عامه مردم مهم نوع غذا نیست بلکه شیوه آب و غذا خوردن مهمتر است، اظهار کرد: در هنگام غذا خوردن نباید حرف بزنیم، نباید عصبی شویم و باید آرامش خود را هنگام غذا خوردن حفظ کنیم.
این فوق تخصص گوارش در پایان خاطرنشان کرد: بعد از ماه مبارک رمضان باید شرایط قبلی دستگاه گوارش را در نظر گرفت و با توجه به آن برای غذا خوردنمان تصمیم گیری کنیم.
پایان پیام/
نظر شما